bcaa na

ba alanina ok3 miesiecy optymalnie ,dawkowanie Tomg Ci rozpisał kreta moze byc po sniadaniu, nie musi byc na czczo, po siłowni razem z carbo daj bcaa w DNT nie musisz

bieganie na czczo to raczej głupi pomysł ;] już lepiej po siłowni bierzesz bcaa i odrazu biegasz te 15 min chociaż ja wgl bym odradzał bieganie jak chcesz masę zrobić a co do basenu to dobra sprawa tylko też żeby nie przedobrzyć :)

[...] się dokładnych godzin treningowych z racji życia i pracy. Trzeba się trzymać planu na tyle, na ile można - a jeśli się nie da to trudno, trzeba robić swoje. Jeśli po treningu nie zdążymy sobie pojeść bo trzeba iść spać, to dobrze zażyć jakiś antykatabolik przed snem, w celu zatrzymania potreningowego/nocnego katabolizmu (glutamina, bcaa)

ano fajnie mi wszystko wytlumaczyliscie:) wielkie dzieki i rowniez pozdro a tak pozatym to ja bialeczko mialem z HI-teca i bylo dobre ale zamiast niego walne ewentualnie jakies serwatkowe a w trakcie dnia tzn glownie po treningu myslalem o gainerze na bialku serwatkowym (MASS XXL Treca) bo po nim tez mi dobrze szlo:) co sadzicie o takim wyborze?? [...]

to będzie cie troche kosztować ale jak chcesz i masz to prosze bardzo kup se omnadren lub anadrol lub metanabol i dotego creatine bcaa oraz hbm i HGH wydziel tak by starczyło na 2 miesiące rano zjec 2 bochenki chleba 2 litry mleka i 12 jaj na obiad z 3 do 5 kg kartofli frytki pierogi co bądż z tłuszczem deser bita śmietana do tego jec przez cały [...]

Kamil- o co Ci chodzi? Co ja myślę o BCAA? Gdyby były najlepsze na poprawę siły, to bym Ci je doradził. Dostałeś na tacy rozwiązanie swojego dylematu. Przejrzyj wszystkie odpowiedzi i wyciągnij średnią.

Dodam cos od siebie Dieta : nie mam proszę o dobranie jekiejs jeśli można Zażywane suplementy : hmb bcaa i kreatyna To tak nie działa przy twoim stazu jest bezsensem żebys brał jakiekolwiek suplementy chyba ze witaminki, suplement to słowo oznacza dodatek, jeżeli nie masz wypracowanej diety nie znasz podstaw jedzenia to co do czego bedziesz [...]

[...] wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Mutant mass może sprzedać i za to kupić mięso , ryby i pomrozić , bcaa możesz popijać w czasie treningu dla smaku a kreatyne daj 5 gram po śniadaniu w stałej suplementacji . Do diety dodaj tłuste ryby jak makrela , śledź lub łosoś , wyrzuć [...]

Witam Teraz (okres wakacji), masz czas na dopracowanie diety. Odżywki w każdej chwili można dorzucić (tak też pewnie zrobimy). Jakie suplementy będą Ci potrzebne zależy właśnie od sposobu Twojego odżywiania. Może się okazać że gainer nie będzie Ci wcale potrzebny. Jeśli chcesz się za to porządnie zabrać na pewno przydadzą się antykataboliki (myślę [...]

na poczatek proponuje diete.. :D motant to gainier cos mi sie wydaje.. wiec hmm to tylko uzupelnienie diety.. :D.. BCAA to antykatabolik wiec masy po nim nie zalapiesz bezposrednio.. ;P ... tyle na teraz.. jak wiecej info udostepnisz to bedadokladniejsze wskazowki :P

Na dniach zaczynam pierwszy cykl właśnie z tą kreatyną. Dodatkowo jako uzupełnienie diety mam białko whey 100 treca oraz bcaa activlab. Jak proponujecie je stosować?

To ja już po treningu B. Przez cały trening czułem się bardzo dobrze, energii nie brakowało, więc myślę że spokojnie przez najbliższe tygodnie bez problemu będę dokładał ciężaru, jak zaplanowałem. Rano standardowo: -60g owsa+60g mąki żytniej 2000+6białek jaj i 40g serwatki Godzinę później 60g carbo+18g Pump Ghosta+ 25g izolatu wołowego a po 30min [...]

BCAA weź w ogóle zostaw na redukcje, bo teraz nie jest Ci potrzebne Reszta ok

Taki znawca to po biologi z gimnazjum może nawet być bo: - BCAA są to aminokwasy - ostrowia WPC80 jest to białko Teraz. Co to jest białko? Białko to są związane ze sobą AMINOKWASY. Więc skoro dostarczasz je z odzywki i z diety (mam nadzieje) to po co Ci kolejne ich dawki? Zostaw je na redukcje, gdzie bardziej sie przydadzą. Poza tym skoro nie [...]

[...] widac ze albo nie brales Animala albo nie rozumiesz po co zostal on stworzony,gdyby on nie dzialal to nie bylby najpopularniejszy od tylu lat;) faftaq no wlasnie trzymam wage na stalym poziomie bo potrzebuje miec jak najwyzszy wynik w WILKSie dlatego najbardziej odpowiada mi opcja kreta plus bcaa po trenie a pol godziny potem bialeczko:)

ja dorzucilbym troche wegli, ale wliczyl je do bilansu (tzn obciął w innych posilkach). na bcaa nie oszczędzaj.

przecież dostałeś już odpowiednie rady,więc co jeszcze? w Twoim wypadku SAA zbędne redukujesz na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym,dodajesz bcaa ,termogenika trening aerobowy zrobi swoje

[...] jedz w pracy w przerwach a między nimi weź porcję gainera z białkiem (możesz mieszać te 2 odżywki). Jeśli nie masz czasu na przyrządzanie gainera w czasie pracy to wymieszaj go rano i tylko popijaj pomiędzy posiłkami. Jedyne co możesz dołożyć to antykatabolik po treningu (glutamina, bcaa) I oczywiście preparat witaminowo-mineralny, to podstawa.

Ja jestem aktualnie na cyklu no xplode + horse power + bcaa 500g, zwykle mono ktore zostało mi w innym cuklu, ostrowia siła idzie ładnie nie wiem jak z kilogramami zważe sie po cyklu ale czuje, ze przytyłem, pompa za***ista, pobudza do treningu konkretnie az sie nie moge doczekac treningu jestem za tym cyklem w 100% jestem w 3 tygodniu i czuje sie [...]

Ok teraz pytanko z innej beczki - a czy BCAA nie bedzie dobre do rannych aerobow na czczo(dieta redukcyjna,nisko ww) w celu ochrony miesni?Chodzi o to ze maja byc na czczo a przeciez w tym wypadku nie wetne sobie bialeczka z rana,a to wziete powiedzmy 1h przed snem przy godzinnych-rannych-aerobach "straci swoja moc";) Jakies pomysly? Z [...]